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200	1		_aSuperar a ansiedade _eum manual para conquistar uma vida calma _fNuno Mendes Duarte
205			_a1.ª ed
210		9	_aBarcarena _cManuscrito _d2021
215			_a279 p. _cil. _d23 cm
330			_aConhece a sua ansiedade? Este é o primeiro passo para voltar a ter uma vida calma e feliz. Quando conseguir perceber e identificar os sintomas, vai ser capaz de iniciar a sua jornada de recuperação. Porque, sim, é possível superar a ansiedade - e as direcções para lá chegar estão neste livro prático. Num manual repleto de ferramentas práticas e testemunhos surpreendentes, Nuno Mendes Duarte, psicólogo clínico especialista em perturbações da ansiedade e sócio-gerente da Oficina da Psicologia, apresenta-lhe o derradeiro manual para vencer o mal do século xxi. com base em exercícios e estratégias cientificamente comprovadas, este livro vai mostrar-lhe como: - Acalmar o corpo ansioso; - Manter-se no tempo presente; - Conhecer e combater os seus pensamentos-armadilha; - Fortalecer a atenção e distanciar-se dos pensamentos-novelo; - Atender e regular as suas emoções; - Cuidar de si e encontrar o caminho da auto-compaixão; - Elaborar o seu próprio Plano para Superar a Ansiedade.
606			_aAnsiedade
606			_aAutoajuda
610			_aAnsiedade - perturbações
675			_a159.923(035)
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700		1	_aDuarte _bNuno Mendes
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990			_cMON