Duarte, Nuno Mendes
Superar a ansiedade
Superar a ansiedade; : um manual para conquistar uma vida calma / Nuno Mendes Duarte. - 1.ª ed. - Barcarena : Manuscrito, 2021. - 279 p. : il. ; 23 cm. - Conhece a sua ansiedade?Este é o primeiro passo para voltar a ter uma vida calma e feliz. Quando conseguir perceber e identificar os sintomas, vai ser capaz de iniciar a sua jornada de recuperação. Porque, sim, é possível superar a ansiedade - e as direcções para lá chegar estão neste livro prático.
Num manual repleto de ferramentas práticas e testemunhos surpreendentes, Nuno Mendes Duarte, psicólogo clínico especialista em perturbações da ansiedade e sócio-gerente da Oficina da Psicologia, apresenta-lhe o derradeiro manual para vencer o mal do século xxi. com base em exercícios e estratégias cientificamente comprovadas, este livro vai mostrar-lhe como:
- Acalmar o corpo ansioso;
- Manter-se no tempo presente;
- Conhecer e combater os seus pensamentos-armadilha;
- Fortalecer a atenção e distanciar-se dos pensamentos-novelo;
- Atender e regular as suas emoções;
- Cuidar de si e encontrar o caminho da auto-compaixão;
- Elaborar o seu próprio Plano para Superar a Ansiedade. . - 978-989-8975-98-0 (brochado) Ansiedade / Autoajuda / CDU 159.923(035)CDU 159.942(035)
